engleska verzija srpska verzija
Tai Chi Srbija
Home - Osnovne prednosti vežbanja
O meni - Osnovne informacije i radno iskustvo
Svedočenja - Izjave i iskustva vežbača
Fotogalerija - Izbor slika iz dosadašnje prakse i seminara
Kotnakt - Termini za vežbanje i kontakt informacije
Tai Chi Chuan Yi Quan Chi Gong


SVEDOČENJA
Izjave i iskustva vežbača

Poštovani Petre,
 
evo mog iskustva sa Tai Chia:
 
35 godina rada za računarom ostavilo je svoje posledice, pre svega na vratnim pršljenovima i ukočenom ramenom pojasu. Vežbanje sa Vama mi je pomoglo da opustim ramena, naučim da se koristim rukama a da pri tome ne opterećujem vrat i ramena, stojim bez bolova u krstima. Posle dve godine vežbanja osećam da sam pokretnija, da se psihički veoma dobro osećam i da dnevne obaveze mnogo lakše obavljam.
 
S osmehom na licu srdačan pozdrav,
Jagoda Mladenović

..................................................................................

Posle punog radnog staža (i puno provedenog vremena za stolom i računarom) na predlog prijatelja otišla sam u  Sportski centar „Olimp"  i priključila se  programu  rekreacije zainteresovanih „u najboljim godinama" koji vodi g-din Petar Ilić. Već treću godinu (relativno) redovno sa velikim zadovoljstvom radim Tai-či vežbe i smatram da mi one puno pomažu  kako u održavanju sadašnje  fizičke sposobnosti tako i u preventivi budućih (nadam se ne mnogo izrazitih!) promena koje donose godine.  Posebno mi prija atmosfera na času - volim da dobijam stručna (a primerena razumevanju učesnica) objašnjenja  zašto se određene vežbe rade na određeni način, koji delovi tela su uključeni u rad i zašto, a odgovara mi i način komunikacije sa Petrom i koleginicama - smatram da i to doprinosi prijatnom osećanju.  

Takođe, napominjem da u kontaktima pre i posle časova sa koleginicama vidim da i one dele moje mišljenje - da nije tako ne bi se broj učesnica višestruko povećao za proteklo vreme.
 
Biljana Leković Milojković

..................................................................................

Tai Chi Chuan/ učinite nešto odistinski blagotvorno za sebe!

Ako mislite da ne bi trebalo da hrlite kod lekara za svaku tegobu koju osetite i koja Vas muči.
Ako mislite da šaka sintetičkih lekova uz svaki obrok zdrave hrane ne mora da bude rešenje za Vas.
Učinite nešto za sebe. Tu odluku ne može da donese niko osim Vas.

Pridružite se nama koji smo odlučili da sami uradimo nešto za sebe. Učinite bar toliko da pokušate.
Poželite sebi najbolje da bi se i oni koji su sa Vama i oko Vas osećali dobro.

Vera Živanović

..................................................................................

Ja nisam sportski tip.
Na nagovor moje sestre, kod koje je ustanovljena osteoporoza i naslednog faktora, i ja sam snimila gustinu koštane srži. Ustanovljena mi je osteopenija na kukovima i osteoporoza na donjim pršljenovima kičme.

Od reumatologa dobila sam određene lekove i preporuku da vežbam ili da hodam brzo po pola sata dnevno.

Moja sestra kao sportski tip išla je na vežbe za osteoporozu i dobila je štampane vežbe i dala ih meni. Pošto nisam bila sigurna da dobro radim otišla sam do doma zdravlja i želela da naučim vežbe. Dali su mi masažu za vrat i druge elektoterapije, pošto imam i okoštavanje vrata (posledica dugotrajnog povijenog vrata na poslu).

Išla sam na manifestaciju „Čvrsto sam rešila da“ – udruženja za borbu protiv osteoporoze, koji preporučuje vežbe i drugačiji način ishrane. (Jutro počinjem sa voćem, posle dva sata pijem redovno čašu jogurta za drugi doručak (sa samlevenim semenima), kriškom hleba sa namazom. Uvela sam i dvaput nedeljno konzervu sardine. Uz ručak uvek salata a uveče sitan sir (sa rukolom, prazilukom i semenima ili sečenim orahom) tako da u toku dana imam četiri obroka. Jedem crni hleb i ne pušim).

Tad su nam pokazali neke vežbe i dali materijal sa nekim vežbama.
Kad sam vežbala kod kuće videla sam da nepravilno dišem. Bila sam na jogi mesec dana, naučila da dišem pravilno dok vežbam. Ali je bilo dosta vežbi koje nije trebalo da radim a neke nisam mogla da uradim jer sam bila početnik.

Preko leta sama sam vežbala, išla na pešačenje sa planinarima po Rajcu nadelju dana, i na more gde sam plivala.
Na nagovor moje sestre pošla sam na Tai Chi od oktobra meseca. Nisam ni znala šta je to. Sve vežbe se rade stojeći, videla sam da sve mogu da ih radim. Setila sam se da sam na nekom putovanju po belom svetu videla da ljudi nešto vežbaju po parkovima.

Kad sam rekla mom reumatologu da idem na Tai Chi, pohvalila me je i rekla da je to jako dobro u borbi protiv osteoporoze.
Idem na Tai Chi dvaput nedeljno po sat vremena. Drugih dana vežbam po pola sata sama, neku kombinaciju vežbi sa joge (ležeći teranje bicikla....) sa Tai Chija i sa nekim vežbama sa manifestacije za borbu protiv osteoporoze.
Posle godinu dana upotrebe lekova, išla sam na kontrolu na snimanje gustine koštane srži.
Tad mi je ustanovljeno da sam napravila pomak na bolje.
Visina 162 cm (popravljena visina za 0,5 cm)
Težina 65 kg.
Starost 64 godine
Nalaz osteodenzitometrije:
T skore L kičme: - 3,1 ( pre godinu dana bilo je 3,3)
T skore za levi kuk: 1,2 ( pre godinu dana bilo je 1,1)
Dg Osteoporosis
Po preporuci specijaliste pijem i dalje istu terapiju lekova za osteoporozu.

Naravno i dalje idem na Tai Chi. Šteta što se o Tai Chiju malo zna, više se zna o jogi.
Bar ja nisam čula, i moje prijateljice idu na jogu. U časopisima koji popularišu zdravlje nedavno sam videla članak o jogi i osteoporozi. Pošto mi predstoji neki veći rad na kompjuteru, i duže sedenje, moraću da uvedem dodatno vežbanje ili hodanje.

Milica Marković

..................................................................................

Imam 64 godine. Na Tai Chi sam krenula pre osam meseci po nagovoru moje ćerke. Najpre sam otišla da vidim šta se radi, dopalo mi se, pa sam od sledećeg termina redovno krenula i ne propuštam ni jednu priliku kad sam u Bg-u. U početku nije bilo jednostavno, ali sam se trudila da vežbe savladam, jer sam bila svesna da samo pravilnim vežbanjem dolazim do najboljih rezultata za svoje zdravlje. Naravno da se isplatilo.
- Imam osteoporozu u lumbalnom delu kičme gde su bolovi i otoci bili najveći;
Otoci su nestali, bolovi se dosta smanjili.

- Probava se dosta regulisala.

- Koncentracija se poboljšala (mada treba na tome još raditi, pa će i rezultati biti još bolji)

- Jednostavno, bolje se osećam, svežija sam (to i drugi primećuju), imam pravilnije držanje i lakše pokrete.

Sve je ovo postignuto mojom upornošću, ali i zahvaljujući treneru Petru Iliću koji se posvećuje svakom učesniku da što pravilnije vežbe savlada - na tome mu veliko hvala!

Beograd, februar 2013.
Dragica Milosavljević

..................................................................................

Imam 71 godinu i već 3,5 godine treniram Tai Chi. Zahvalna sam mojoj snaji koja je preko interneta saznala za treninge na „Olimpu“ i zaineresovala me da se prijavim. Kada sam krenula sa vežbama bila sam vrlo skeptična. Vežbe su mi izgledale veoma lake i pomalo smešne, ali sada sam prezadovoljna.

Zdravlje mi se znatno popravilo i fizički sam mnogo aktivnija.

Moram da spomenem našeg instruktora Petra, koji je „veliko srce“, i ima puno razumevanja i strpljenja za sve nas. Objašnjava nam svaku vežbu, čemu služi, i čini da osećamo da smo učinili nešto za poboljšanje našeg zdravlja.

Beograd, 11.02.2013.
Mirjana Miletić


..................................................................................

Časove Tai Chija pohađam nepune dve godine i smatram da nije slučajno što ovu veštinu neki nazivaju „unutrašnja akupunktura“. Tih sat vremena, koliko čas traje, potpuno sam usredsređena na svoje telo, koje „osluškujem“, bolje upoznajem, i samim tim stičem mogućnost veće kontrole. Tu se ostvaruje veza telesnog vežbanja i unutrašnje kosmičke energije, jer se nakon vežbanja osećate veoma pozitivno, raspoloženo i aktivno.

Svima koji žele da pronađu unutrašnji sklad i ravnotežu telesnog, fiziološkog i psihičkog, toplo bi preporučila ovaj vid vežbanja.

Beograd, februar 2013.
Lidija, 62 godine

..................................................................................

Postovani Petre,

Tai chi vezbe su ugrađene u moj stil zivota skoro 9 godina.

Moram priznati da mi je početak vežbanja predstavljao napor. Više puta sam dolazila u iskušenje da odustanem ali upornost je pobedila. Isplatilo se.

Počelo je kao neophodna potreba za fizičkom aktivnošću. Usledio je blagotvorni efekat koji se ispoljio kao:

* dejstvo na pokretljivost kičme (problemi u lumbosakralnom delu su gotovo isčezli)
* bolja pokretljivost celog tela (opuštenost mišića, pravilnije držanje tela)
Trening se inače odvija u prijatnoj, neusiljenoj atmosferi, uz drugarsko ophođenje našeg instruktora, našeg Petra.

Nakon treninga osećam se preporođenom.

Za kraj, imam savet: pređimo na zdrav način ishrane. Sprega Tai chi vezbi i zdravog načina ishrane garantuje optimalni terapeutski efekat.

Biljana Mirković, 1945

..................................................................................



Ćao Petre,
Od dvadest prve godine imam problema sa kičmom i kočila sam se bar jedanput u dve godine u lumbalnom delu i to tako da sam danima primala inekcije da bih mogla da ustanem iz kreveta. Nisam smela da podižem više od 2 kilograma, mada se toga baš i nisam pridržavala :-) I sam znaš da sada podižem ćerku koja sad ima 30 kilograma. Od kada dolazim na Tai Chi ni jednom se nisam ukočila niti imala bolove u lumbalnom delu.

Drugi problem mi je devijacija slična spondilozi na vratu, između trećeg i četvrtog vratnog pršljena. To mi smeta od moje dvadest treće godine i imam česte vrtoglavice, čak nekad i nesvestice ako ne vežbam redovno ili nazebem. Ako se nerviram vratni deo i i gornji deo leđa mi se koče pa je situacija jos gora jer mi ne dolazi dovoljno krvi i kiseonika u mozak. Imala sam tolike probleme sa tim nesvesticama da sam dobijala anksiozne napade i nisam htela nigde sama da idem dalje od kuće jer sam se plašila da cu negde da se srušim. Izmenjala sam jedno 5 psihijatara koji su me kljukali nekim hemijama od kojih sam bila kao zombi. Kada sam se porodila sa cerkom dijagnostikovali su mi i depresiju. Kako da ne budem depresivna kada ne smem da ćerkom da odem u park! Opet lekovi čim sam prestala da dojim - bila sam zaista očajna, jer ti lekovi ništa nisu pomagali i samo me umrtvljavali. Posle 3 meseca dolazaka na tai chi, ja bez problema svuda idem sama. Tako da mogu da kazem da mi tai chi nije samo pomogao zdravstveno nego mi promenio citav moj zivot.

Osim svega ovoga počela sam mnogo više stvari da pamtim lakše, imam mnogo više snage, tako da se dešava da posle tai chi-a skuvam ručak i ispeglam mašinu veša, a na trening sam se jedva, mrtva umorna odvukla posle posla. Takođe, nemam više nenormalno bolne cikluse kao ranije. Sada i bez problema dođem na trening na “crveno slovo” umesto da ležim kući i previjam se od bolova. Celokupno sam smirenija, fokusirana na bitne stvari i mnogo se teže nerviram nego ranije. Jos da prestanem da pušim i bicu apsolutno savršena :-)

Veliki pozdrav,
Aleksandra Nikitović

..................................................................................

Želja za treniranjem je postojala i ranije, ali s obzirom na učestale aritmije, povišen krvni pritisak i ostale simptome, nisam se usuđivao da započnem bilo kakvu fizičku aktivnost, iako su me lekari podrzavali u tome.

Thai chi sam otkrio slučajno kod nas, a interesovanja su postojala i pre.

Bilo kako bilo, počeo sam sa treninzima u aprilu mesecu i moram da budem iskren da sam prve trenenige izdržavao iz inata, jer na prvi mah vezbe izgledaju jednostavno, nekomplikovano i lako.

Nakon četiri meseca treniniranja, aritmije koje su postojale su se umirile, krvni pritisak se normalizovao, a holesterol i trigleciridi, koji su u predhodnim godinama po praviliu bivali povišeni, bitno korigovali. Napominjem da se u samom režimu ishrane nije ništa promenilo, a takođe ni u samom ritmu življenja.

Topla preporuka svima, samo bez inaćenja :)

Mirsad Mujezinović, 38

..................................................................................

Nikad nije kasno! – Od mladosti sam imala problema sa zglobovima; bolovi, otoci – primala sam blokade i bila na terapiji, bez poboljšanja. U 60-oj godini sam počela vežbati Tai Chi i od tada bol i otoci su postepeno nestali. Već deveta godina kako vežbam. Chi Gong vežbe su jako delotvorne – kao preventiva i za zdravlje. Tai Chi mi pruža pravo zadovoljstvo. Zahteva da što više radim na sebi – put koji je beskonačan.

Eva Maksimović

..................................................................................

Već 5 godina vežbam Tai Chi i Chi Gong. Razlog za moj izbor nije bio zdravstvene prirode, već rad na sebi.

Kvalitet mog života se u ovom periodu neverovatno poboljšao. Ono na čemu se neprestano insistira na vežbama, spoj i komunikacija izmedju uma i tela i što mi je uspevalo na vežbama, polako je počelo da uspeva i u svakodnevnom životu. Statika mog tela se neverovatno popravila, ne sećam se kada sam bila bolesna, a i teško i retko se zbog nečega iznerviram.

Vežbe mi neverovatno prijaju, naročito od kako ih, Petre, Vi držite sami. Kreativnost, ljubav, posvećenost i vedrina sa kojom držite treninge, čine za nas i više od samog vežbanja.

S obzirom da sam imala prilike da vežbam i na drugim mestima u gradu, mogu odgovorno da tvrdim (kao u reklami) NIJE SVEJEDNO! Vežbe su jednostavne, vanvremenske, same po sebi esencija zdravlja i vekovne mudrosti. Ako vas njima podučava neko ko istovremeno deli svo svoje iskustvo, znanje, ljubav i zadovoljstvo, onda vam preostaje samo da vežbate i uživate, a sve dobrobiti toga, stići će do vas.

Iako znam da ste skroman mladić, ipak ću Vam reći da sam Vam beskrajno zahvalna što ste mi svojom posvećenošću pomogli da pronadjem neke deliće svog bića koji su mi bili nedostupni.

Majstora ne čine majstorom, njegovo znanje i umeće , već ono što je uspeo da prenese na druge, a nadam se da će oni od nas koji su umeli da prepoznaju i prime, koji vredno rade na sebi na putu ka skladnom, spokojnom i zdravom životu, uspeti i Vas da ubede da ste majstor.

Hvala Petre
Ljiljana Antović, 55

..................................................................................

Dragi Petre,
Želim putem ovog pisma da ti se zahvalim za trud koji ulažeš u podučavanju istočnog pristupa treniranja i shvatanja telesne i mentalne kondicije.

Pucanje arterije u mozgu je ogroman poremećaj za bilo koga a da ne objašnjavam šta to znači za čoveka u punoj životnoj snazi od 42 godine. U svakom slučaju, posle 15 meseci otkako se to desilo, i posle svega što sam, na žalost, morao da doživim sa tim oštećenjem, dolasci na tvoje treninge su me najzad učvrstili fizički i psihički i naravno dali nadu i osećaj da ću uskoro ponovo potrčati. Tri meseca je kako dolazim na Olimp tako da je moj napredak očigledan.

Neka ove reči pročita svaka osoba koja bude u prilici i koja želi da podigne nivo svoje kondicije i zdravlja na normalan način.   

Branislav Živanović

..................................................................................

Kada sam čuo za Tai Chi – Chi Gong vežbe, među prvima sam se upisao. U prvi mah, kada sam počeo da radim ove vežbe, izgledalo mi je vrlo komplikovano pa čak i smešno. Međutim, brzo sam se snašao, i danas sa lakoćom radim ove vežbe. Osećam se mnogo bolje nego ranije, opušteniji sam i svežiji. Otkako radim Tai Chi vežbe, dosta manje se zamaram, lagano se krećem i ne osećam nikakve bolove. Pritisak mi je normalan i ne gubim na kilaži.

I pored Tai Chi vežbi, svakodnevno prelazim po 10 km, 6km na čas. Iako već četrdeset godina imam bolesnu prostatu, koju sam dva puta operisao, to me ne sprečava da se aktivno krećem i vežbam.

Mirko Kobuović
Rođen 1926.god

..................................................................................

Zapažanja posle tromesečnog pohađanja Tai Chi vežbi „Pokret kao lek“.

Imam 65 godina i pre četiri meseca sam osetio bolove u levom delu leđa i trnjenje leve ruke. Prilikom posete lekaru, na zidu ambulante sam uočio plakat sa preporukom za vežbanje pod nazivom „Pokret kao lek“ u SC Olimp. Javio sam se, i sada, tri meseca kasnije, ovim zapažanjem pravim presek u svom vežbanju.

Opšti utisak je neverovatan. Posle 65 godina života i rada, saznajem o jednom novom načinu postizanja fizičke kulture i ispravke onoga što je dosadašnji način života i rada kao posledicu ostavio na našem telu i organizmu. Sve to radimo po programu i instrukcijama Petra Ilića.

Ono zbog čega sam došao još nije otklonjeno, ali se napredak oseća. Opšte stanje tela i organizma je neuporedivo bolje, kao i moralno voljni osećaj. Način na koji to radimo nam je omogućio ovo do sada, a Petrova uveravanja i znanje lepu perspektivu i pogled u budućnost.

Slobodan Starčević

..................................................................................

Sa treninzima Tai Chi Chuana – Chi Gonga počeo sam prije 5 meseci. S obzirom da je moj problem diskushernija, danas se osjećam mnogo bolje. Lakše hodam, bolovi su se skoro povukli. Treninzi su postali sastavni dio moga života.

Petar je izuzetan trener i čovek. Preporučujem svim ljudima da se bave Tai Chi – Chi Gong vježbama. Petar to čini tako dobro i uspješno da jedva čekamo da dođe dan kad su treninzi, kako ja, tako i cijela grupa.

Božidar Todorović

..................................................................................

Povodom dosadašnjeg izvođenja Chi Gong vežbi, a na sugestiju mog instruktora Petra Ilića, slobodan sam da iznesem izvesna zapažanja o efektima i promenama koje je ovaj sistem (u mom slučaju, to je nešto manje od godinu dana) imao na mene.
Već u prvim mesecima bio sam iznenađen efektima koje sam osetio u ambijentu prirodnog okruženja, na tihom mestu i neometenog, pravilnog izvođenja vežbi – da mogu da uđem svešću u sopstveno telo, tu nakratko ostanem uz svest o okruženju i senzacije oko mene. Kao da telo funkcioniše na nekom posebnom energetskom nivou – „povratka sebi“.

Set vežbi za prikupljanje i održanje energije, balans delova tela i uravnoteženje jina i janga, kod mene je proizvodio stvanje tzv. Bionaelektrisanja – prijatnog trnjenja – žmaraca iznutra ka spolja preko ruku i glave, a ponekad i celog tela. Takođe je prijatne efekte imao set „stajaćih“ vežbi koje su imale lepši efekat nego vežbe zagrevanja. Razbudile su me, opustile i koncentrisale iako sam tokom njihovog izvođenja mogao i da zaspim.

Uobičajena i opšte poznata poboljšanja kod mene su se manifestovala u vidu: povećanja snage, elastičnosti, živosti-bodrosti, osećanja tela i prostora. Prihvativši određeni ritam periodičnosti-ponavljanja vežbi organizam je čak imao potrebu „tražio“ odrađivanje određenog termina. Potreba pravilnog držanja tela i ispravljanje pogrbljene kičme još jedan je dobar pomak.

Na kraju bih istakao i vrlo dobar efekat na bolje psihičko stanje, njegovo stabilizovanje, viši nivo introspekcije što objašnjavam svojevrsnim smirenjem uma proizašlim iz vežbi protiv stresa, anksioznosti, napetosti, negativnih emocija. Na psihološkom planu dolazi do poboljšanja komunikacije, shvatanja i pravilnog pozicioniranja problema i vrednosti, što u sadejstvu sa prethodno pomenutim efektima vodi ka psihofizičkom ozdravljenju.

Boris Dinkovski

..................................................................................

Vežbe Tai Chi – Chi Gong, koje izvodimo prema vašim instrukcijama sve imaju blagotvorno dejstvo na opšte stanje mog organizma. Imajući u vidu moje godine, ove vežbe lakog intenziteta, usklađuju mi ritam disanja što mi doprinosi relaksaciji i opuštanju. Posebno, posle određenih vežbi, vi nesebično, kroz neobavezan razgovor dajete korisne savete u cilju boljeg funkcionisanja organizma.

Milorad Vidović
Rođen 1926.god

 


Home | O meni | Tai chi Chuan | Yi Quan | Chi Gong | Svedočenja | Galerija | Kontakt

Copyright taichisrbija 2010.

Design SOL Produkcija